Kali ini saya akan membagikan kiat-kiat agar fungsi otak kita tetap stamina dalam menjalankan fungsinya, ini saya kutip dari sebuah buku karangan Burhan Fanani yang berisikan kiat - kiat dalam meningkatkan fungsi otak khususnya dalam menguatkan ingatan.

Buat anda yang sangat perhatian dengan anggota tubuh kita yang sangat penting ini silahkan anda coba kiat-kiat dibawah ini ,di samping sangat sederhana kiat-kiat ini juga terbilang tidak memakan biaya yang mahal, jadi langsung kita simak saja.

Aktivitas yang satu ini hampir setiap hari kita lakukan, akan tetapi posisi duduk yang benar kadang tidak menjadi perhatian banyak orang, dari beberapa riset, manusia lebih banyak duduk bersandar ketimbang duduk dengan postur tegak, padahal manfaat dari duduk dengan tegak selain untuk meningkatkan kesiagaan kita juga untuk memperlancar aliran darah ke otak. Cobalah untuk menghafal perkalian dalam posisi baring di sofa .anda akan sulit menghafal dibandingkan dengan posisi duduk.

Selain untuk menyegarkan tubuh, olahraga ternyata mampu menyegarkan otak kita dari aktifitas kita selama bekerja, penilitian menunjukkan melakukan gerakan olahraga ringan seperti berjalan atau pelemasan sendi sambil menghirup udara dengan santai dapat memperlancar asupan oksigen ke otak, bahkan mampu melindungi otak kita dari kerusakan. Olah raga yang baik dan ringan yang bisa kita lakukan seperti berjalan, senam, dan joging.

Menjalin hubungan komunikasi yang aktif dengan keluarga, sahabat, teman kerja maupun atasan anda ternyata mampu meningkatkan aktifitas pada otak kita sehingga otak akan senantiasa terus menstimulasi peningkatan memory manusia serta melatih otak untuk berfikir positif.

Selain untuk menghibur diri tertawa ternyata mampu memicu hormon endorfin yang mampu menurunkan tingkat stres. Dengan berkurangnya stres pada otak maka otak kita akan jauh lebih sehat, selain itu tertawa juga mampu mengaktifkan area-area di otak kita lebih banyak dibandingkan aktifitas emosi yang lain, jika anda ingin lebigh kreatif perbanyaklah tertawa dengan cara mendengarkan atau menonton cerita-cerita komedi.

Kerusakan pada otak ternyata dapat di perbaiki dengan mengonsumsi buah-buahan seperti strawbery dan bluebery karena memilki antioksidan yang tinggi, jika anda memilki aktifitas yang membuat anda harus bekerja hingga larut malam memakan buah-buahan dapat menjadi pengganti tidur anda, karena seperti kita ketahui salah satu aktivitas mengembalikan sel-sel otak kita yang rusak adalah istirahat yang cukup.

Jika anda stres silahkan baca buku minimal enam menit, menurut penelitian membaca dapat meningkatka aktifitas otak kita dan menciptakan aktifitas jalur baru pada saraf neuron otak kita, aktifitas membaca jauh lebih efektif dari mendengarkan music ataupun bernyanyi.

Lakukan aktifitas-aktifitas yang melepaskan anda dari ketegangan selama bekerja atau belajar, kegiatan seperti yoga, berbaring sambil mendengarkan music mampu mengurangi stres yang dapat merusak otak kita.

Nah kawan demikianlah kiat-kiat yang dapat menjaga agar otak kita tetap segar dan tetap terpelihara dan dari keruskan akibat stres, sampai jumpa.